منتجات ما قبل التمرين pre workout كيف تعرف أنها فعالة أم لا ؟

تعمل هذه المنتجات على 4 محاور رئيسية :
أولا : زيادة ضخ الدم وهو الأمر الذي يسرع في زيادة الدم المحمل بالاكسجين والغذاء إلى العضلات pump عن طريق توسعة الشرايين ، ومن اهم المواد التي تزيد ضخ الدم هو أحادي أكسيد النيتروجين nitric oxide وتزداد هذه المادة عن طريق عدة مواد أهمها :
- النيتريت والذي يتواجد بكمية عالية في الشمندر والسبانخ وبعض الخضروات الورقيه .
- الأرجنين وهو حامض اميني يزيد من ضخ الدم عن طريق زيارة nitric oxide .
- السيترولين وهو حمض اميني عندما يدخل الجسم يتحول إلى الأرجنين حيث يتفوق على الأرجنين لأنه امتصاص الأرجنين يكون قليل بالجسم ، أما السيترولين فأنه يتحول إلى ارجينين يمتص بشكل كامل ، وبالتالي يتفوق على الأرجنين. 
- التورين وهو حمض اميني يزيد من ضخ الدم ويقلل من التشنجات العضلية. 
- خلاصة الكاكاو أيضا تزيد من ضخ الدم.

مكملات غذائية في عمان

المكملات الغذائية في عمان

شركات المكملات الغذائية في الاردن