الأحماض الأمينية الأساسية

هل يوجد ما يسمى بروتين الضخامة العضلية وبروتين النشافة العضلية ؟

كيف تختار الجينر المناسب لك ؟

سلسلة سموم النوادي الرياضية. الداينابول

نظام fst 7 هاني رامبوود

ما هو السيترولين ؟

منتجات ما قبل التمرين pre workout كيف تعرف أنها فعالة أم لا ؟

كيف تزيد هرمون التستوسترون في جسمك بطريقة طبيعية

7 طرق ذكية لزيادة هرمون التستوستيرون

الأحماض الأمينية : Amino Acids

لأحماض الأمينية (بالإنجليزية: Amino Acid) هي لبنات البناء الرئيسية لبناء البروتين والببتيد . فالأحماض الأمينية هي مجموعة من المركبات العضوية متكونة من مجموعة أمين (–NH2) على الأقل مشتبكة مع مجموعة كربوكسيل (–COOH). ينتج التمثيل الغذائي في جسم الإنسان عددا كبيرا من الاحماض الأمينية المختلفة - وجميعها يتبع التقسيم المذكور أعلاه من جهة تكوينها من طرف أميني وطرف كربوكسيلي .

ما هو الكرياتين

ما هو الكرياتين الكرياتين هو حمض أميني يتواجد في عضلات الجسم و الدماغ، وقد يتم إنتاجه صناعياً، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء، كما أنه ينتج في الكبد والبنكرياس والكلى. من الجدير بالذكر أنّ الكرياتين يتحول إلى فوسفوكرياتين (بالإنجليزية: phosphocreatine)، ويُخزّن في العضلات حيث يمكن استخدامه كطاقة، لذلك يتناول الرياضيون مٌكملات الكرياتين لتحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات، كما ويمكن استخدامه لعلاج بعض الحالات مثل بعض الاضطرابات الدماغية، وشيخوخة الجلد.[١]

بروتين مصل اللبن وسيلة لزيادة العضلات لكن هل له مخاطر؟

بروتين مصل اللبن أو واي بروتين إن كان إسم غريب عليك فهو ليس بغريب على لاعبي كمال الأجسام وراغبي زيادة العضلات، لكن أيضا يمكن أن يهمك عزيزي القارئ أو الرياضي أن تعرف ما هي أهم فوائد وأضرار هذا البروتين في حال رغبت باستخدامه، لذلك تابع معنا