الحقيقة عن التغذية: لماذا ما زال أغلب الناس يفهمونها بشكل خاطئ

ادخل أي نادٍ رياضي أو افتح وسائل التواصل وستجد مئات الآراء عن “النظام الغذائي المثالي”.
منهم من يقول قلل الكربوهيدرات، وآخر يمدح البروتين العالي، وثالث يؤمن بالصيام المتقطع.
ومع كل هذا الضجيج، من الطبيعي أن الناس أصبحوا لا يعرفون ما هي التغذية فعلاً.

في الأساس، التغذية ليست مجموعة قوانين، بل هي فهم كيف يستخدم جسمك ما تأكله.
الكربوهيدرات ليست عدوك، فهي وقود لعضلاتك وعقلك.
البروتين ليس فقط للاعبين، بل هو لبناء الأنسجة وتسريع التعافي.
أما الدهون، فليست “سيئة” كما يظن البعض، فهي ضرورية لتوازن الهرمونات والطاقة طويلة المدى.

المشكلة الحقيقية ليست في نقص المعلومات، بل في البحث المستمر عن نتائج سريعة بدلاً من فهم ما يحتاجه الجسم فعلاً.
المفتاح هو التوازن، والوعي بما تأكله، ومعرفة متى تحتاج طاقة سريعة، ومتى تحتاج طاقة بطيئة، وكيف يتفاعل جسمك مع كل نوع من الطعام.

التغذية الجيدة ليست معقدة، لكنها شخصية.
أفضل نظام غذائي ليس الأكثر شهرة، بل الأنسب لك ولأسلوب حياتك وتدريبك.

ابدأ بملاحظة كيف يجعلك الطعام تشعر، لا فقط ما هو مكتوب على العبوة.
عندما تفهم ذلك، لن تحتاج لأي “نظام غذائي” آخر بعد اليوم.

مكملات غذائية في عمان

المكملات الغذائية في عمان

شركات المكملات الغذائية في الاردن