هل يوجد ما يسمى بروتين الضخامة العضلية وبروتين النشافة العضلية ؟
هل يوجد ما يسمى بروتين الضخامة العضلية وبروتين النشافة العضلية ؟
– كابتن عندك بروتين ضخامة عضلية ؟
كابتن بدي بروتين كتلة عضلية صافية بدون دهون.
كابتن انا بنشف وبدي بروتين ينفع للتنشيف.
هذا الواي يحتوي على 2 غرام دهون ما بدي اياه ما بزبط للتنشيف
مصطلحات واسئلة تتردد يومياً !!!!!!!!!
أولاً، ما هو التضخيم و ما هو التنشيف ؟
التنشيف معناها حرق الدهون أو تنزيل الوزن، هذا اللفظ أشتهر لأن لاعبي كمال الأجسام "ينشفون" جسمهم من المياة قبل البطولة ببضعة أيام و بالتالي أقترن اللفظ بحرق الدهون.
التضخيم هو عملية زيادة الوزن و بناء أكبر كمية عضلات ممكنة، ربما في فترة "الأوف سيزون" أو الفترة قبل موسم البطولات.
كيف يحدث التنشيف أو تنزيل الوزن؟ التنشيف يكون عن طريق تناول سعرات حرارية أقل مما يستهلك جسمك، فلو جسمك يستهلك 2500 سعرة يومياً (الحركة و عمليات الجسم الحيوية) و قمت بتناول 2000 سعرة ، سوف يعوض جسمك الفارق من دهون الجسم و تخسر وزنك و دهونك.
أما التضخيم و زيادة الوزن تحدث عندما تتناول سعرات حرارية أعلى مما يستهلك جسمك و بالتالي يزيد وزنك ، فلو مثلاً أحتياجاتك اليومية من السعرات 2500 سعر حراري و تناولت 3000 سعرة سوف يزيد وزنك، و بما أنك تتمرن بالحديد و تزيد أوزانك في الجيم ، تكون أغلب الزيادة في العضلات و ليس الدهون.
و بالتالي عملية التضخيم و التنشيف تعتمد 100% على السعرات التي تتناولها ، لا يوجد تمارين تنشيف و تمارين تضخيم، لا يوجد كورس مكملات تضخيم و كورس مكملات تنشيف ، و لا حتى يوجد منشطات تنشيف و منشطات تضخيم ، لأنك لو تناولت منشطات "التنشيف" و سعراتك الحرارية عالية سوف يزيد وزنك، و الدليل لاعبي كمال أجسام كثيرون و باور ليفترز يتعاطوا منشطات و مصابين بالسمنة.
و لا يوجد أيضاً بروتين تنشيف و بروتين تضخيم ، فلو الواي بروتين به دهون و كاربوهيدرات فهذا لا يعني أنه سيزيد وزنك، لأن الناس تأكل كاربوهيدرات و دهون بشكل طبيعي و تخسر وزنها بالتحكم في السعرات الحرارية ، فلماذا 2-3 جرام دهون في الواي بروتين تزيد وزنك ؟
هل تعتقد أنك عندما تتناول واي بروتين زيرو فات و زيرو كارب هذا سيجعلك تخسر وزنك ؟ كل الأطعمة بها كاربوهيدرات و دهون فما الفائدة من بروتين زيرو كارب و دهون
. وبالنهاية لا يوجد بروتين تضخيم و بروتين تنشيف ، فلو تناولت منتج ماس الملئ بالسكريات و الدهون ضمن سعراتك الحرارية المطلوبة ، سوف تخسر وزنك بدون مشاكل.
مكملات غذائية في عمان
المكملات الغذائية في عمان
شركات المكملات الغذائية في الاردن